Мустанг шумилова время работы

Калланетика

Инструктор: Егорова Елена

Начало 08:30
Окончание 09:25

Калланетика – это система тренировок, основанная на статических позах. Она была изобретена в США бывшей танцовщицей Каллан Пинкней, которая придумала специальный комплекс гимнастических упражнений, чтобы избавиться от болей в ногах и спине.

В основе комплекса упражнений – асаны йоги, а также долговременные нагрузки статического характера. При этом они обязательно чередуются с растяжками. Прыжков, силовых элементов нет. Вот почему риск травмирования исключен. В процессе занятий все мышцы работают. Дискомфорт и неравномерное напряжение исключается.

Калланетика

Инструктор: Егорова Елена

Начало 08:30
Окончание 09:25

Калланетика – это система тренировок, основанная на статических позах. Она была изобретена в США бывшей танцовщицей Каллан Пинкней, которая придумала специальный комплекс гимнастических упражнений, чтобы избавиться от болей в ногах и спине.

В основе комплекса упражнений – асаны йоги, а также долговременные нагрузки статического характера. При этом они обязательно чередуются с растяжками. Прыжков, силовых элементов нет. Вот почему риск травмирования исключен. В процессе занятий все мышцы работают. Дискомфорт и неравномерное напряжение исключается.

Калланетика

Инструктор: Егорова Елена

Начало 08:30
Окончание 09:25

Калланетика – это система тренировок, основанная на статических позах. Она была изобретена в США бывшей танцовщицей Каллан Пинкней, которая придумала специальный комплекс гимнастических упражнений, чтобы избавиться от болей в ногах и спине.

В основе комплекса упражнений – асаны йоги, а также долговременные нагрузки статического характера. При этом они обязательно чередуются с растяжками. Прыжков, силовых элементов нет. Вот почему риск травмирования исключен. В процессе занятий все мышцы работают. Дискомфорт и неравномерное напряжение исключается.

Стретчинг

Инструктор: Егорова Елена

Начало 09:30
Окончание 10:25

Стретчинг — это целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.

В начале тренировки очень хорошо разогреваем тело по системе табата.

ТАБАТА — эта система позволяет за короткий срок убрать избыточный вес. Занимаемся полчаса, выполняя 4-х минутные блоки простых упражнений с промежутками на отдых.

Далее делаем растяжку на спину и шпагат.

Пилатес

Инструктор: Трофимова Кристина

Начало 09:00
Окончание 09:55

Пилатес — это система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений.

Упражнения, лежащие в основе этой системы, предполагают мягкие неторопливые движения и осуществляются при полном контроле над телом через дыхание.

В пилатесе учитываются ваши индивидуальные физические характеристики, поэтому эта система тренировок подходит практически всем. Также является отличным решением для тех, кому по разным причинам противопоказаны ударные тренировки.

Пилатес подарит вам здоровое тело и внутреннюю гармонию.

Стретчинг

Инструктор: Дьяконова Лариса

Начало 09:30
Окончание 10:25

Стретчинг – это вид фитнеса, который представляет собой спортивные упражнения для растягивания мышц рук, ног, спины и, таким образом, служит для поддержания эластичности и гибкости всех групп мышц, связок и суставов тела. 

Основные цели занятий стретчингом – растяжка и поддержание хорошей физической формы. Кроме того, стретчинг часто используется, как «заминка» после активно физической нагрузки – разработаны специальные комплексы упражнений, направленные на восстановление дыхания, расслабления мышц после сильных спортивных нагрузок для профессиональных спортсменов.

Стретчинг

Инструктор: Егорова Елена

Начало 09:30
Окончание 10:25

Стретчинг — это целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.

В начале тренировки очень хорошо разогреваем тело по системе табата.

ТАБАТА — эта система позволяет за короткий срок убрать избыточный вес. Занимаемся полчаса, выполняя 4-х минутные блоки простых упражнений с промежутками на отдых.

Далее делаем растяжку на спину и шпагат.

Пилатес

Инструктор: Трофимова Кристина

Начало 09:00
Окончание 09:55

Пилатес — это система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений.

Упражнения, лежащие в основе этой системы, предполагают мягкие неторопливые движения и осуществляются при полном контроле над телом через дыхание.

В пилатесе учитываются ваши индивидуальные физические характеристики, поэтому эта система тренировок подходит практически всем. Также является отличным решением для тех, кому по разным причинам противопоказаны ударные тренировки.

Пилатес подарит вам здоровое тело и внутреннюю гармонию.

Стретчинг

Инструктор: Дьяконова Лариса

Начало 09:30
Окончание 10:25

Стретчинг – это вид фитнеса, который представляет собой спортивные упражнения для растягивания мышц рук, ног, спины и, таким образом, служит для поддержания эластичности и гибкости всех групп мышц, связок и суставов тела. 

Основные цели занятий стретчингом – растяжка и поддержание хорошей физической формы. Кроме того, стретчинг часто используется, как «заминка» после активно физической нагрузки – разработаны специальные комплексы упражнений, направленные на восстановление дыхания, расслабления мышц после сильных спортивных нагрузок для профессиональных спортсменов.

Стретчинг

Инструктор: Егорова Елена

Начало 09:30
Окончание 10:25

Стретчинг — это целый комплекс специальных упражнений и методов, направленных на совершенствование гибкости, развития качественной подвижности в суставах и эластичности мышц, которые полезны и необходимы, независимо от возраста и степени развития гибкости.

В начале тренировки очень хорошо разогреваем тело по системе табата.

ТАБАТА — эта система позволяет за короткий срок убрать избыточный вес. Занимаемся полчаса, выполняя 4-х минутные блоки простых упражнений с промежутками на отдых.

Далее делаем растяжку на спину и шпагат.

Street dance (дети)

Инструктор: Рябова Татьяна

Начало 10:00
Окончание 10:55

Польза для здоровья детей неоспорима, хотя бы потому, что танцы гарантируют правильные нагрузки на сердце. К тому же танцы практически не травматичны, в отличие, например, от художественной гимнастики или спорта, поэтому заниматься ими могут малыши с 4-летнего возраста.

Занятия танцами предотвратят любые проблемы со спиной, в том числе и такую серьёзную, как сколиоз. Медики констатируют, что никакой вид спорта так не эффективен в выравнивании позвоночника, как танцы.

Маленьким танцорам гарантирована красивая походка. Ведь если ребёнок научится красиво двигаться в танце, то красиво ходить он будет и подавно. Регулярное посещение танцев к тому же разовьёт у детей чувство ритма и музыкальный слух, научит понимать музыку.

Street dance (дети)

Инструктор: Рябова Татьяна

Начало 10:00
Окончание 10:55

Польза для здоровья детей неоспорима, хотя бы потому, что танцы гарантируют правильные нагрузки на сердце. К тому же танцы практически не травматичны, в отличие, например, от художественной гимнастики или спорта, поэтому заниматься ими могут малыши с 4-летнего возраста.

Занятия танцами предотвратят любые проблемы со спиной, в том числе и такую серьёзную, как сколиоз. Медики констатируют, что никакой вид спорта так не эффективен в выравнивании позвоночника, как танцы.

Маленьким танцорам гарантирована красивая походка. Ведь если ребёнок научится красиво двигаться в танце, то красиво ходить он будет и подавно. Регулярное посещение танцев к тому же разовьёт у детей чувство ритма и музыкальный слух, научит понимать музыку.

Стретчинг

Инструктор: Дьяконова Лариса

Начало 10:30
Окончание 11:25

Стретчинг – это вид фитнеса, который представляет собой спортивные упражнения для растягивания мышц рук, ног, спины и, таким образом, служит для поддержания эластичности и гибкости всех групп мышц, связок и суставов тела. 

Основные цели занятий стретчингом – растяжка и поддержание хорошей физической формы. Кроме того, стретчинг часто используется, как «заминка» после активно физической нагрузки – разработаны специальные комплексы упражнений, направленные на восстановление дыхания, расслабления мышц после сильных спортивных нагрузок для профессиональных спортсменов.

Стретчинг

Инструктор: Дьяконова Лариса

Начало 11:30
Окончание 12:25

Стретчинг – это вид фитнеса, который представляет собой спортивные упражнения для растягивания мышц рук, ног, спины и, таким образом, служит для поддержания эластичности и гибкости всех групп мышц, связок и суставов тела. 

Основные цели занятий стретчингом – растяжка и поддержание хорошей физической формы. Кроме того, стретчинг часто используется, как «заминка» после активно физической нагрузки – разработаны специальные комплексы упражнений, направленные на восстановление дыхания, расслабления мышц после сильных спортивных нагрузок для профессиональных спортсменов.

Стретчинг

Инструктор: Дьяконова Лариса

Начало 11:30
Окончание 12:25

Стретчинг – это вид фитнеса, который представляет собой спортивные упражнения для растягивания мышц рук, ног, спины и, таким образом, служит для поддержания эластичности и гибкости всех групп мышц, связок и суставов тела. 

Основные цели занятий стретчингом – растяжка и поддержание хорошей физической формы. Кроме того, стретчинг часто используется, как «заминка» после активно физической нагрузки – разработаны специальные комплексы упражнений, направленные на восстановление дыхания, расслабления мышц после сильных спортивных нагрузок для профессиональных спортсменов.

Стретчинг

Инструктор: Дьяконова Лариса

Начало 11:30
Окончание 12:25

Стретчинг – это вид фитнеса, который представляет собой спортивные упражнения для растягивания мышц рук, ног, спины и, таким образом, служит для поддержания эластичности и гибкости всех групп мышц, связок и суставов тела. 

Основные цели занятий стретчингом – растяжка и поддержание хорошей физической формы. Кроме того, стретчинг часто используется, как «заминка» после активно физической нагрузки – разработаны специальные комплексы упражнений, направленные на восстановление дыхания, расслабления мышц после сильных спортивных нагрузок для профессиональных спортсменов.

Йога в гамаках

Инструктор: Дьяконова Лариса

Начало 11:30
Окончание 12:25

Йога в гамаках — это выполнение разных асан, от самых простых до самых сложных с использованием гамака и без специальной физической подготовки. Гамак в тренировках играет роль поддерживающего приспособления, благодаря чему снимается напряжение в позвоночнике.

 Йога в гамаках — это новое популярное направление во всем мире. Для тех, кто не любит серьезные нагрузки и активные движения — идеально подходит йога в гамаках, которая не только разгружает позвоночник, снимает напряжение с мышц, но и помогает расслабиться и справиться с нервным напряжением.

3D ягодицы

Инструктор: Егорова Наталия

Начало 11:00
Окончание 11:55

Тренировка направлена на эффективную проработку и максимальное включение ягодичных мыщц. 

Занятие построено таким образом, что проработка осуществляется в трех плоскостях с использование специального оборудования, что позволяет эффективно задействовать ягодичные мышцы, а также улучшить работу всей системы опорно-двигательного аппарата, укрепить мыщцы бедер, пресса, спины и тазового дна.

Детская йога в гамаках

Инструктор: Дьяконова Лариса

Начало 12:30
Окончание 13:25

    Флай йога — это выполнение разных асан, от самых простых до самых сложных с использованием гамака и без специальной физической подготовки.

         Йога в гамаках – это уникальный синтез асан йоги, гимнастических упражнений, элементов силовой фитнес-тренировки, игровых и акробатических позиций, растяжки. На занятиях используется гимнастический гамак со стропами, который помогает расслабить тело, выстроить позы йоги и выполнить прочие упражнения с минимальным напряжением и компрессией для позвоночника.

Street dance (дети)

Инструктор: Рябова Татьяна

Начало 16:00
Окончание 16:55

Польза для здоровья детей неоспорима, хотя бы потому, что танцы гарантируют правильные нагрузки на сердце. К тому же танцы практически не травматичны, в отличие, например, от художественной гимнастики или спорта, поэтому заниматься ими могут малыши с 4-летнего возраста.

Занятия танцами предотвратят любые проблемы со спиной, в том числе и такую серьёзную, как сколиоз. Медики констатируют, что никакой вид спорта так не эффективен в выравнивании позвоночника, как танцы.

Маленьким танцорам гарантирована красивая походка. Ведь если ребёнок научится красиво двигаться в танце, то красиво ходить он будет и подавно. Регулярное посещение танцев к тому же разовьёт у детей чувство ритма и музыкальный слух, научит понимать музыку.

Street dance (дети)

Инструктор: Рябова Татьяна

Начало 16:00
Окончание 16:55

Польза для здоровья детей неоспорима, хотя бы потому, что танцы гарантируют правильные нагрузки на сердце. К тому же танцы практически не травматичны, в отличие, например, от художественной гимнастики или спорта, поэтому заниматься ими могут малыши с 4-летнего возраста.

Занятия танцами предотвратят любые проблемы со спиной, в том числе и такую серьёзную, как сколиоз. Медики констатируют, что никакой вид спорта так не эффективен в выравнивании позвоночника, как танцы.

Маленьким танцорам гарантирована красивая походка. Ведь если ребёнок научится красиво двигаться в танце, то красиво ходить он будет и подавно. Регулярное посещение танцев к тому же разовьёт у детей чувство ритма и музыкальный слух, научит понимать музыку.

Street dance (дети)

Инструктор: Рябова Татьяна

Начало 16:00
Окончание 16:55

Польза для здоровья детей неоспорима, хотя бы потому, что танцы гарантируют правильные нагрузки на сердце. К тому же танцы практически не травматичны, в отличие, например, от художественной гимнастики или спорта, поэтому заниматься ими могут малыши с 4-летнего возраста.

Занятия танцами предотвратят любые проблемы со спиной, в том числе и такую серьёзную, как сколиоз. Медики констатируют, что никакой вид спорта так не эффективен в выравнивании позвоночника, как танцы.

Маленьким танцорам гарантирована красивая походка. Ведь если ребёнок научится красиво двигаться в танце, то красиво ходить он будет и подавно. Регулярное посещение танцев к тому же разовьёт у детей чувство ритма и музыкальный слух, научит понимать музыку.

Пилатес

Инструктор: Николаева Татьяна

Начало 17:30
Окончание 18:25

Пилатес — это система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений.

Упражнения, лежащие в основе этой системы, предполагают мягкие неторопливые движения и осуществляются при полном контроле над телом через дыхание.

В пилатесе учитываются ваши индивидуальные физические характеристики, поэтому эта система тренировок подходит практически всем. Также является отличным решением для тех, кому по разным причинам противопоказаны ударные тренировки.

Пилатес подарит вам здоровое тело и внутреннюю гармонию.

Силовой групповой тренинг направлен на формирование, развитие и укрепление всех основных мышечных групп (мышцы рук, спины, пресса, ног и ягодичной мышцы) и с целью скорректировать гармонично фигуру.

Упражнения выполняются с использованием различных утяжелителей (гантели, штанга, фитнес-резинки, фитбол).

Интенсивность и сложность выполнения упражнений ходе тренинга повышается плавно. Уровень сложности будет соответствовать уровню подготовленности тренирующихся.

В целях профилактики травматизма, силовая тренировка начинается с кардио разминки, суставной разминки и предварительного растягивания. В программе тренировки исключены все запрещающие упражнения.

Детский оздоровительный фитнес

Инструктор: Емельянова Марина

Начало 17:00
Окончание 17:55

Детский фитнес в первую очередь направлен на оздоровление и укрепление организма ребенка. Поэтому занятие спортом следует начинать с раннего возраста, так как физическое и интеллектуальное развитие тесно связано.

Занятия фитнесом не только положительно влияют на здоровье и формируют правильную осанку, но и способствуют развитию логического мышления и воображения ребенка, укрепляют ОДА и особенно мускулатуру, позволяют нормализовать здоровый режим сна и улучшить самочувствие и настроение.

Пилатес

Инструктор: Николаева Татьяна

Начало 17:30
Окончание 18:25

Пилатес — это система тренировок, направленная на укрепление тела, выработку правильной осанки, развитие гибкости, улучшение плавности и точности движений.

Упражнения, лежащие в основе этой системы, предполагают мягкие неторопливые движения и осуществляются при полном контроле над телом через дыхание.

В пилатесе учитываются ваши индивидуальные физические характеристики, поэтому эта система тренировок подходит практически всем. Также является отличным решением для тех, кому по разным причинам противопоказаны ударные тренировки.

Пилатес подарит вам здоровое тело и внутреннюю гармонию.

Силовой групповой тренинг направлен на формирование, развитие и укрепление всех основных мышечных групп (мышцы рук, спины, пресса, ног и ягодичной мышцы) и с целью скорректировать гармонично фигуру.

Упражнения выполняются с использованием различных утяжелителей (гантели, штанга, фитнес-резинки, фитбол).

Интенсивность и сложность выполнения упражнений ходе тренинга повышается плавно. Уровень сложности будет соответствовать уровню подготовленности тренирующихся.

В целях профилактики травматизма, силовая тренировка начинается с кардио разминки, суставной разминки и предварительного растягивания. В программе тренировки исключены все запрещающие упражнения.

Детский оздоровительный фитнес

Инструктор: Емельянова Марина

Начало 17:00
Окончание 17:55

Детский фитнес в первую очередь направлен на оздоровление и укрепление организма ребенка. Поэтому занятие спортом следует начинать с раннего возраста, так как физическое и интеллектуальное развитие тесно связано.

Занятия фитнесом не только положительно влияют на здоровье и формируют правильную осанку, но и способствуют развитию логического мышления и воображения ребенка, укрепляют ОДА и особенно мускулатуру, позволяют нормализовать здоровый режим сна и улучшить самочувствие и настроение.

Stretching VoD

Инструктор: Николаева Татьяна

Начало 17:30
Окончание 18:25

Тренировка Стретчинг может быть основана на статических упражнениях, или на динамических, а можно это совместить. Это комфортные переходы из одного исходного положения в другое, необычные варианты соединения упражнений, и как следствие, сбалансированный тренировочный процесс для развития гибкости.

Комфортно и эффективно для клиентов с любым уровнем подготовленности.

Силовой групповой тренинг направлен на формирование, развитие и укрепление всех основных мышечных групп (мышцы рук, спины, пресса, ног и ягодичной мышцы) и с целью скорректировать гармонично фигуру.

Упражнения выполняются с использованием различных утяжелителей (гантели, штанга, фитнес-резинки, фитбол).

Интенсивность и сложность выполнения упражнений ходе тренинга повышается плавно. Уровень сложности будет соответствовать уровню подготовленности тренирующихся.

В целях профилактики травматизма, силовая тренировка начинается с кардио разминки, суставной разминки и предварительного растягивания. В программе тренировки исключены все запрещающие упражнения.

Фитнес проблемных зон

Инструктор: Егорова Наталия

Начало 18:00
Окончание 18:55

Фитнес проблемных зон – направление сочетает аэробные нагрузки средней интенсивности в качестве разминки, основная же часть занятия посвящена проработке мышц проблемных зон: рук, бедер, ягодиц, живота, спины и грудных мышц. Направление подходит абсолютно всем, любому возрасту и комплекции, т.к. исключает выматывающие на износ упражнения.

Занятие проводится сертифицированным инструктором-преподавателем по фитнесу по различным направлениям с опытом работы в фитнес индустрии более 15 лет. Прошедшей обучение в различных образовательных учреждениях в сфере фитнеса городов Москвы, Нижнего Новгорода, Казани, Минска и Набережных Челнов.

Табата

Инструктор: Тума Раиса

Начало 18:30
Окончание 19:25

Табата представляет собой нагрузку высокой интенсивности, разделенную интервалами на несколько частей: 20 секунд сверхинтенсивной работы по 2 упражнения + 10 секунд отдыха на протяжении 8 раундов.

Изначально Табата методика разрабатывалась для тренировки профессиональных конькобежцев. Цель – проделать максимум движений за короткий отрезок времени. Табата способствует:

— жиросжиганию (15 ккал в минуту!!!)

— ускорению обмена веществ (после табаты скорость метаболизма вдвое увеличена как минимум на протяжении 30 минут после тренировки). Такой эффект тоже способствует похудению.

Mix dance

Инструктор: Сазонкина Юлия

Начало 18:00
Окончание 18:55

Mix Dance — это фитнес-направление, включающее в себя танцевальный блок, силовой блок на проработку основных групп мышц (с использованием дополнительного оборудования или без него) и блок на расслабление мышц тела.

Танцы — это хорошая кардиотренировка, прокачка разных групп мышц, улучшение координации, укрепление суставов, развитие когнитивных способностей.

Такой вид занятий поддержит ваше тело в форме, подарит хорошее настроение и обеспечит зарядом бодрости!
Каждый месяц — новая танцевальная программа.

Сайкл

Инструктор: Михайлов Никита

Начало 18:30
Окончание 19:25

Сайкл-тренировка (от англ. cycle — «цикл, круговорот») представляет собой разновидность высокоинтенсивного фитнеса, при котором занятие проходит на стационарных велосипедах. При этом нагрузки максимально имитируют велогонки различной степени сложности.

Во время сайклинг-тренировки все системы организма работают в интенсивном режиме. Занимающиеся активно крутят педали на протяжении 40-60 минут, меняя при этом темп и силу сопротивления. Такой подход к занятию позволяет достигать высоких результатов в похудении и общем оздоровлении.

3D ягодицы

Инструктор: Егорова Наталия

Начало 18:00
Окончание 18:55

Тренировка направлена на эффективную проработку и максимальное включение ягодичных мыщц. 

Занятие построено таким образом, что проработка осуществляется в трех плоскостях с использование специального оборудования, что позволяет эффективно задействовать ягодичные мышцы, а также улучшить работу всей системы опорно-двигательного аппарата, укрепить мыщцы бедер, пресса, спины и тазового дна.

Табата

Инструктор: Тума Раиса

Начало 18:30
Окончание 19:25

Табата представляет собой нагрузку высокой интенсивности, разделенную интервалами на несколько частей: 20 секунд сверхинтенсивной работы по 2 упражнения + 10 секунд отдыха на протяжении 8 раундов.

Изначально Табата методика разрабатывалась для тренировки профессиональных конькобежцев. Цель – проделать максимум движений за короткий отрезок времени. Табата способствует:

— жиросжиганию (15 ккал в минуту!!!)

— ускорению обмена веществ (после табаты скорость метаболизма вдвое увеличена как минимум на протяжении 30 минут после тренировки). Такой эффект тоже способствует похудению.

Сайкл

Инструктор: Михайлов Никита

Начало 18:30
Окончание 19:25

Сайкл-тренировка (от англ. cycle — «цикл, круговорот») представляет собой разновидность высокоинтенсивного фитнеса, при котором занятие проходит на стационарных велосипедах. При этом нагрузки максимально имитируют велогонки различной степени сложности.

Во время сайклинг-тренировки все системы организма работают в интенсивном режиме. Занимающиеся активно крутят педали на протяжении 40-60 минут, меняя при этом темп и силу сопротивления. Такой подход к занятию позволяет достигать высоких результатов в похудении и общем оздоровлении.

Mix dance

Инструктор: Сазонкина Юлия

Начало 18:00
Окончание 18:55

Табата

Инструктор: Тума Раиса

Начало 18:30
Окончание 19:25

Табата представляет собой нагрузку высокой интенсивности, разделенную интервалами на несколько частей: 20 секунд сверхинтенсивной работы по 2 упражнения + 10 секунд отдыха на протяжении 8 раундов.

Изначально Табата методика разрабатывалась для тренировки профессиональных конькобежцев. Цель – проделать максимум движений за короткий отрезок времени. Табата способствует:

— жиросжиганию (15 ккал в минуту!!!)

— ускорению обмена веществ (после табаты скорость метаболизма вдвое увеличена как минимум на протяжении 30 минут после тренировки). Такой эффект тоже способствует похудению.

Фитнес проблемных зон

Инструктор: Егорова Наталия

Начало 18:00
Окончание 18:55

Фитнес проблемных зон – направление сочетает аэробные нагрузки средней интенсивности в качестве разминки, основная же часть занятия посвящена проработке мышц проблемных зон: рук, бедер, ягодиц, живота, спины и грудных мышц. Направление подходит абсолютно всем, любому возрасту и комплекции, т.к. исключает выматывающие на износ упражнения.

Занятие проводится сертифицированным инструктором-преподавателем по фитнесу по различным направлениям с опытом работы в фитнес индустрии более 15 лет. Прошедшей обучение в различных образовательных учреждениях в сфере фитнеса городов Москвы, Нижнего Новгорода, Казани, Минска и Набережных Челнов.

Dance-mix

Инструктор: Панфилова Екатерина

Начало 19:30
Окончание 20:25

Dance​ Mix​ —​ это​ танцевальное направление, уроки которого базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений.

Тренировка dance​ mix, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании.

Занятие прекрасно развивает пластику и координацию движений, способствует укреплению здоровья, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, кровоснабжения. ​ Dance​ mix​ полностью заменяет занятие Аэробикой (по физической нагрузке).

Калланетика

Инструктор: Егорова Елена

Начало 19:00
Окончание 19:55

Калланетика – это система тренировок, основанная на статических позах. Она была изобретена в США бывшей танцовщицей Каллан Пинкней, которая придумала специальный комплекс гимнастических упражнений, чтобы избавиться от болей в ногах и спине.

В основе комплекса упражнений – асаны йоги, а также долговременные нагрузки статического характера. При этом они обязательно чередуются с растяжками. Прыжков, силовых элементов нет. Вот почему риск травмирования исключен. В процессе занятий все мышцы работают. Дискомфорт и неравномерное напряжение исключается.

Dance-mix

Инструктор: Панфилова Екатерина

Начало 19:30
Окончание 20:25

Dance​ Mix​ —​ это​ танцевальное направление, уроки которого базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений.

Тренировка dance​ mix, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании.

Занятие прекрасно развивает пластику и координацию движений, способствует укреплению здоровья, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, кровоснабжения. ​ Dance​ mix​ полностью заменяет занятие Аэробикой (по физической нагрузке).

Калланетика

Инструктор: Егорова Елена

Начало 19:00
Окончание 19:55

Калланетика – это система тренировок, основанная на статических позах. Она была изобретена в США бывшей танцовщицей Каллан Пинкней, которая придумала специальный комплекс гимнастических упражнений, чтобы избавиться от болей в ногах и спине.

В основе комплекса упражнений – асаны йоги, а также долговременные нагрузки статического характера. При этом они обязательно чередуются с растяжками. Прыжков, силовых элементов нет. Вот почему риск травмирования исключен. В процессе занятий все мышцы работают. Дискомфорт и неравномерное напряжение исключается.

Dance mix

Инструктор: Панфилова Екатерина

Начало 19:30
Окончание 20:25

Dance​ Mix​ —​ это​ танцевальное направление, уроки которого базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений.

Тренировка dance​ mix, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании.

Занятие прекрасно развивает пластику и координацию движений, способствует укреплению здоровья, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, кровоснабжения. ​ Dance​ mix​ полностью заменяет занятие Аэробикой (по физической нагрузке).

Аэростретчинг

Инструктор: Трофимова Кристина

Начало 20:00
Окончание 20:55

Стретчинг

Инструктор: Дьяконова Лариса

Начало 20:00
Окончание 20:55

Стретчинг – это вид фитнеса, который представляет собой спортивные упражнения для растягивания мышц рук, ног, спины и, таким образом, служит для поддержания эластичности и гибкости всех групп мышц, связок и суставов тела. 

Основные цели занятий стретчингом – растяжка и поддержание хорошей физической формы. Кроме того, стретчинг часто используется, как «заминка» после активно физической нагрузки – разработаны специальные комплексы упражнений, направленные на восстановление дыхания, расслабления мышц после сильных спортивных нагрузок для профессиональных спортсменов.

Хатха-йога

Инструктор: Александрова Анастасия

Начало 20:15
Окончание 21:10

Хатха-йога – это древняя индийская духовная практика. Учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин. Термин «хатха» имеет глубокий философский смысл: «ха» — Солнце (мужское начало), «тха» — Луна (женское начало). Йога на санскрите означает «союз», «единение». Хатха-йога — это древняя система, позволяющая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке.

Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули: асаны (позы), пранаями (дыхательные упражнения), концентрация внимания, медитации.

Аэростретчинг

Инструктор: Трофимова Кристина

Начало 20:00
Окончание 20:55

Стретчинг

Инструктор: Дьяконова Лариса

Начало 20:00
Окончание 20:55

Стретчинг – это вид фитнеса, который представляет собой спортивные упражнения для растягивания мышц рук, ног, спины и, таким образом, служит для поддержания эластичности и гибкости всех групп мышц, связок и суставов тела. 

Основные цели занятий стретчингом – растяжка и поддержание хорошей физической формы. Кроме того, стретчинг часто используется, как «заминка» после активно физической нагрузки – разработаны специальные комплексы упражнений, направленные на восстановление дыхания, расслабления мышц после сильных спортивных нагрузок для профессиональных спортсменов.

Хатха-йога

Инструктор: Александрова Анастасия

Начало 20:15
Окончание 21:10

Хатха-йога – это древняя индийская духовная практика. Учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин. Термин «хатха» имеет глубокий философский смысл: «ха» — Солнце (мужское начало), «тха» — Луна (женское начало). Йога на санскрите означает «союз», «единение». Хатха-йога — это древняя система, позволяющая привести в единство и гармонию противоположные начала, существующие в человеке.

Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули: асаны (позы), пранаями (дыхательные упражнения), концентрация внимания, медитации.

Аэростретчинг

Инструктор: Трофимова Кристина

Начало 20:00
Окончание 20:55

Время работы

Пн-пт: 06:00—22:00; сб-вс: 09:00—20:00

Компания в сети

• 60
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

— Силовые тренировки
— Персональный тренинг
— Кардиотренажеры

Основная информация о компании

Виды деятельности

Спорт, автивный отдых и туризм

• →Тренажёрные залы
• →Фитнес-клубы

Юридический сервис, финансовые услуги

• →Фитнес мониторинг и анализ

Отзывы и комментарии о компании Mustang, фитнес-клуб

Отзывов о Mustang, фитнес-клуб (Шумилова) еще не оставляли. Оставьте
свой отзыв первым!

Карта проезда до организации

Ошибка? Отметка на карте показана неверно? Вы можете исправить ошибку в данных, указанных выше.